Il existe deux formes de douleurs : la douleur physique et la douleur émotionnelle ou la douleur psycho émotionnelle. Cette douleur que l’on ressent chaque fois qu’on a le moral au plus bas est une douleur difficile à expliquer et parfois même à soigner. Il n’y a que nous qui le ressentons et il n’y a que nous également qui pourrons le combattre. Mais d’où vient la douleur psycho émotionnelle et comment la soulager ?
Est-ce que la douleur est une émotion ?
D’après les études, une douleur physique ou une douleur émotionnelle est provoquée par le stimulus. Une douleur morale ou autre forme nous donne :
- Une sensation de froid et de chaleur.
- Une pression mécanique.
- Une réaction inflammatoire.
Le stimulus qui peut être des agents chimiques lance les terminaisons nerveuses de neurones responsables de la perception de douleur. Si une douleur morale persiste, elle peut devenir une douleur chronique. Or, il n’est pas facile de traiter des douleurs chroniques dues à un choc émotionnel.
Ainsi, pour répondre à la question, une douleur physique ou une douleur psychologique n’est pas qu’une sensation que l’on ressent à l’intérieur de nous. Cette douleur est aussi une émotion. Si le corps subit une lésion, il se peut qu’on ne ressente aucune douleur physique. On peut donc ressentir des douleurs chroniques et des douleurs émotionnelles sans avoir de lésion tissulaire potentielle.
Il parait également que les douleurs physiques sont une protection contre une lésion ou contre une menace de lésion. Mais lorsqu’il s’agit de douleurs psychologiques, la douleur morale prend un autre sens.
Comment savoir si une douleur est psychologique ?
Une douleur émotionnelle est considérée comme incompréhensible du moment que cette douleur morale est difficile à cerner. Alors, comment savoir si on souffre d’une douleur psychologique ou d’un choc émotionnel ?
Pour mieux comprendre, une douleur est psychologique suite à un choc émotionnel ou lorsque cette douleur morale vient perturber son état émotionnel. Soulager les douleurs sera alors délicat si on ignore d’où vient la douleur psychologique.
Une douleur est dite psychologique lorsqu’elle provoque des réactions psychologiques :
- Anxiété.
- Fatigue.
- Irritabilité.
- Sentiment de mal-être.
- Dépression.
- Insomnie.
- Repli sur soi.
- Tension nerveuse.
- Démoralisation.
Toutes ces réactions vont alors entretenir les douleurs et provoquer des troubles du cerveau. Finalement, une douleur émotionnelle se transformera en douleurs chroniques tout comme les douleurs physiques si on ne fait pas face à sa douleur.
Comment faire passer une douleur psychologique ?
Pour faire passer une douleur psychologique, il faudrait simplement faire face à sa douleur et apprendre à maitriser ses peurs. Si la douleur a été provoquée suite à un choc émotionnel, il est conseillé de consulter un psychiatre ou un thérapeute pour soulager ses douleurs. Mais pour aider à mieux gérer son état émotionnel, voici quelques conseils :
- Soulager ses douleurs émotionnelles en faisant de la méditation.
- Soulager ses douleurs en réalisant une technique de respiration lente.
- Soulager les douleurs identifiant les causes en en faisant face à sa douleur.
Mais il existe d’autres façons de restaurer l’équilibre émotionnel en pratiquant des activités physiques par exemple ou en pratiquant du yoga et en créant un environnement zen dans sa chambre.